Shilajit este o substanță naturală închisă la culoare, cu aspect de rășină, care se scurge din fisurile stâncilor în anumite zone muntoase, în special în Himalaya. Este folosit de secole în medicina tradițională ayurvedică, iar în ultimii ani a devenit popular și în Europa, ca supliment alimentar. Popularitatea a adus însă și multe produse de calitate îndoielnică. Iată cum alegi corect.
Ce este shilajitul?
Shilajitul se formează în timp foarte îndelungat, prin descompunerea lentă a materiei vegetale prinsă în straturile de rocă. La căldură, această substanță se înmoaie și iese la suprafață, de unde este recoltată și apoi purificată.
Ce conține?
Compoziția variază în funcție de loc, dar shilajitul conține în principal acid fulvic și acizi humici, precum și minerale. Tocmai pentru că este un produs natural, compoziția unui lot poate diferi de a altuia, de aceea analizele de laborator sunt esențiale.
Un aspect important despre afirmațiile de sănătate
Pe internet vei găsi numeroase promisiuni legate de shilajit. În Uniunea Europeană, afirmațiile de sănătate pentru alimente și suplimente sunt strict reglementate, iar pentru shilajit nu există în prezent afirmații de sănătate autorizate. De aceea, la Woody nu promitem efecte asupra sănătății. Un supliment alimentar nu trebuie folosit ca înlocuitor al unei diete variate și echilibrate și al unui mod de viață sănătos.
5 criterii pentru a alege un shilajit de calitate
1. Analize de laborator
Este cel mai important criteriu. Shilajitul brut poate conține contaminanți, inclusiv metale grele. Un produs serios este testat în laborator, iar vânzătorul poate oferi informații despre aceste analize.
2. Originea clară
Caută produse care îți spun de unde provine shilajitul, de exemplu Himalaya.
3. Purificarea
Shilajitul brut nu se consumă așa cum este recoltat. Trebuie purificat pentru a îndepărta impuritățile.
4. Etichetarea corectă
Un supliment alimentar comercializat legal în România are etichetă în limba română, cu doza zilnică recomandată, avertismentele obligatorii și datele producătorului sau distribuitorului.
5. Prețul realist
Un preț mult sub cel al pieței poate indica un produs falsificat sau amestecat.
Cum recunoști rășina de shilajit
- este solidă și lipicioasă la temperatura camerei și se înmoaie la căldura mâinii;
- are o culoare foarte închisă, aproape neagră, și un miros pronunțat, pământos;
- se dizolvă în apă călduță.
Atenție: aceste observații nu înlocuiesc analizele de laborator.
Cine ar trebui să ceară sfatul medicului înainte
Ca pentru orice supliment alimentar, discută cu medicul sau farmacistul înainte de a-l folosi dacă ești însărcinată sau alăpțezi, dacă urmezi un tratament medicamentos sau dacă ai o afecțiune cronică. Nu depăși doza zilnică recomandată pe etichetă și nu lăsa produsul la îndemâna copiilor.
Rășină sau capsule?
Shilajitul se găsește sub formă de rășină, capsule sau pulbere. Am scris un ghid separat: Shilajit rășină sau capsule: care variantă ți se potrivește.
Shilajit Woody: alege rășina de shilajit din Himalaya sau capsulele de shilajit. Ai întrebări despre analize? Scrie-ne.